dieta jaka

jaka najlepsza dieta na rzeźbe/spalenie tłuszczu ?? CKD , TKD , Low Carb ??? która z nich najlepsza. i gdzie pisze łatwo jak tą diete ułożyć?? dodam że mam jeszcze MAN scorcha w rękawie ;) , a dieta musi być, szkoda kasy na suple bez diety.

Witam wszystkich, zapisałem się na ćwiczenia ogólno rozwojowe (podobne do siłowni). Trening miałem we wtorek, mam też w czwartek. Jestem trochę gruby, mam 14 lat ważne jakieś 59kg i mam z 158cm wzrostu. Jaka będzie dla mnie najlepsza dieta? Proszę o pomoc!

Witam.Proszę o pomoc.Muszę schudnąć.Jak brać T3,jaką dietę stosować żeby były szybkie efekty i czy brać coś dodatkowo oprócz T3.

Witam mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dietę dla mężczyzny 18 lat przy wzroście 183 cm i wadze 76.8 kg. Jestem początkujący w tym i nie wiem za bardzo co będzie dla mnie najlepsze ( jakie produkty dobierać ) Z góry dziękuje.

Wzrost 175cm Waga 55kg Zakupiłem wczoraj gain bolic 6000 4 kg i się zastanawiam jaka dieta jest potrzebna aby to było skuteczne? Jeśli jesteście już to może poradzicie mi jakiś plan ćwiczeń? Pozdrawiam zumi

mam duzy brzuch i mam pytanko jakie produkty jesc bo chyba nie z zawartoscia bialka?92kg 184cm 19 lat raz w tygodniu gram w pilke

Witam, pytanie takie jak w temacie. Chodzę na siłownię od miesiąca, pracuję w trybie 3 zmianowym czyli tydzień 3 zmian, tydzień 2 i tydzień 1. Może mi ktoś powiedzieć jak odżywiać się gdy mam zmiany nocne kiedy cały dzień przesypiam a w nocy pracuję?

Witam mam taki problem mianowicie mam 195 cm wzrostu i waże ok 73kg to za mało ;/ jestem bardzo chudy i mam bardzo dobrą przemianę materii. Doradzcie mi jaka dieta,jakie odzywki i jaki trening aby jak najszybciej przybrać na masie i wyrzeźbić ciało ?? proszę o podpowiedzi.

Mam 15 lat waze 59 kilogramów i mam 170 wzrostu prosze o jakas bardzo dobra diete ktora i cwiczenia ktore mi pomoga byc wyzszym chce miec 189 wzrostu gdyz jestem bramkarzem ;] z Gory dziekuje i prosze o pomoc

Witam Mam 19 lat ważę 100 kg i mam 179 wzrostu nie ma co ukrywać gruby i koniec xd ale chce się wziąć za siebie i jakie odżywki lub diety aby szybko spali i było coś widać ?

Mam prawie 15 lat i od niedawna cwicze na domowej siłowni u kumpla. Waze 44 kg i mam 165cm wzrostu. na klate biore 36 kg. bicepsu jeszcze nie mierzyłem. Jaką diete powinienem zastosować? Co jesć i kiedy a czego unikać? PROSZE O RADY.Z góry dzienki.

Witam mam pytanie jaka dieta musi być żeby nabierać samej masy mięśniowej, a jak najmniej tyć. ok. 178cm, 75kg, mało ruchu pytam dlatego, że jem po 2 posiłki dziennie i w sumie mi to wystarcza ale ćwiczę z miesiąc i zero efektów

Mam problem bo od dwoch dni biore ECA . CZy stosuje sie jakąś specjalna diete przy zażywaniu efedryny ?? jesli tak to pomóżcie .....na czym ma sie opierać da dieta ?? ( co mam jęść a co nie ).......

Witam. Mam 18 lat i nigdy nie byłam na diecie, ale z racji, że zwykłe ćwiczenia zaczynają nie wystarczać planuje przejść na dietę tylko tu zaczynają się schody. Nie mam pojęcia jak ją ułożyć. Mam 159cm wzrostu, 79cm w pasie i ważę 49kg. Ćwiczę 3-4 razy w tyg. Prosze o pomoc

siemka chciałbym zacząć ćwiczyć tylko nie mam diety :P i nie wiem jak sie do tego zabrać co i kiedy jeść i w jakich ilościach ?? WIEK-16 lat WZROST- 186 cm WAGA- 78kg

Witam. W październiku zamierzam zrobić cykl: 20ml Boldka(Boldenon 200 GENEZA) 105tabsów Mety (Scentel Pharma Pakistan-10mg/tabl) 20ml winka(Stanex I-50 Razak 50mg/ml) Prosiłbym o pomoc lub jakąś małą podpowiedź jaką ułożyć do tego dietę.

jaka mam diete stosowac przy aeorobicu, silowni?mam 1,50 wzrostu waze 56 kg,mam troszke brzuszka,duze piersi(rozmiar80d)szerokie biodra,nogi w sam raz,tylek wypiety,ale nie gruby,chodze od m ca na zajecia

Cześć,chciałem się dowiedzieć co mogę jeść,czego i w jakich ilościach.Mam 15lat ważę 53kg i 172wzrostu. Zaczynam biegać i robić pompki i brzuszki.Na razie nie mam zamiaru chodzić na siłownie,może za jakiś czas.Chce nabrać masy mięśniowej bez odżywek.

Witam, mam 17 lat (190cm & 89kg), od tygodnia jestem na redukcji na początek jest ok. -300 kcal (30% B, 50% W, 20% T). I czy trzymać na razie to i nic nie zmieniać? Czy wejść na jakaś dietę np. CKD ? Chciałbym zdążyć do lipca i nie stracić dużo mięśni.

Witam, Chciałem rozpocząć dietę taką abym mógł rozpocząć brać odżywki.. Ale najpierw chce żebyście mi dali jakiś dobry przepis żebym trochę przytył i opiszcie co i jak po kolei.. Za Odp. z góry dzięki! Wiek 15 lat Waga 53 kg Wzrost 165 cm